Categoría: GESTION DEL CONFLICTO

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100 entradas de MenoSmas para LifeSqueezers

100 entradas

Hoy he recibido una notificación sorpresa, donde WordPress (el software que uso como Editor del Blog) me indica que MenosSmas para Life Squeezers ha alcanzado ya las 100 entradas.

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Y aprovechando la oportunidad, he procedido a revisar todas mis entradas, hacer alguna corrección y a clasificarlas por temáticas. Abajo podreis ver un listado de las mismas,  por si os apetece darles un vitazo o para que sea más facil una potencial futura consulta.

En paralelo a esto he procedido a actualizar algunos de los vinculos a redes sociales , fundamentalmente Facebook (donde en mi página hay un apartado exclusivo a las entradas al Blog) , Twitter , Linkedin (aqui soy más selectivo en las que publico, dado que está vinculado a mi perfil profesional) e Instagram (donde publico algunas de las fotos principales o pensamientos «gráficos» adecuados para este formato. En paralelo he creado una nueva revista en Flipboard donde estarán todas las entradas publicadas y futuras.

La verdad es que después de cuatro años, con algunas temporadas con menor actividad, puedo decir que el objetivo personal que me habia creado al iniciar este proyecto : ayudar a los demás en su organización personal y publicar mis reflexiones vitales sobre mis experiencias creo que ha sido más que conseguido . Además , puedo confirmar que he resuelto una de mis mayores debilidades: la falta de consistencia en adquirir un habito.

Muchas gracias de corazón a tod@s los que estais ahí, por tomaros la molestia de hipotecar parte de vuestro tiempo , en leerme.

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Espero y deseo que este proyecto siga adelante y pronto podamos hablar de las 200 entradas.

Un fuerte abrazo Life Squeezers, ya sabeis vuestro tiempo=vuestra vida es sólo vuestra y sois SÓLO vosotros los que debeis ser dueños de la misma. No dejeis que nada ni nadie os arrebate ese derecho.

LISTA DE ENTRADAS CLASIFICADAS POR TEMÁTICAS

ACTITUD

APLICACIONES DE PRODUCTIVIDAD PERSONAL : Cómo me organizo

GESTION DEL MAIL

ENTRADAS DE OTROS

GESTION DEL CONFLICTO

MOTIVACIÓN:

NUEVOS HABITOS / RENACER

ORGANIZACIÓN PERSONAL 

PERSONAL (historias sobre mi mismo…)

RESEÑAS sobre Libros y Peliculas

RESILIENCIA

 

 

 

 

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¡Que les den ! ( a las personas tóxicas)

¡Que les den!

A los intransigentes, a los egolatras, a los que abusan de su poder, a los que solo se aplican el fin a costa de cualquier medio, a los maleducados, a los que solo aplican cal sobre cal , y nunca arena…a tod@s estos , y a unos cuantos más que me dejo de la lista, ¡que les den!.

Rememorando mi entrada de hace dos semanas sobre la ira, sigo analizando las razones de mis enfados «volcánicos» , del porqué de mi rabia interior.

Esta semana he vuelto a revivir una sensación que creía olvidada:

fd89fd27-8ed5-4b5e-9477-c2ba28d43530-2870-0000051e4e55ebe4La sensación de frustración ante el comportamiento injusto de alguien contra mi. La de la crítica destructiva , aquella crítica llevada al terreno personal , por parte de alguien, con falta de maneras, arrogante , desagradable y despectivo .

Una persona tóxica.

No somos perfectos, cometemos errores, y que las correcciones por parte de otros y por parte de las experiencias personales,  nos ayudan a mejorar. El problema está cuando la critica que te hacen es nociva, venenosa y subjetiva; es decir tóxica .

El fondo de la misma puede ser correcto , pero si las formas no la acompañan, y parten de alguien que no permite tu derecho a explicación, a réplica, a defensa;  te puede hacer mucho daño;  te puede llegar a hundir.

No se porqué. a mis años, todavia me siguen sorprendiendo este tipo de personas. Y porqué  me siguen afectando sus comportamientos. Ya debería de conocerlas ,saber perfectamente cómo son y no esperar milagrosos cambios en su forma de hacer. Pero la realidad, es que si bien menos,  aún me afecta.Entre otras cosas, por mi sensación de estar dando de más ,demasiado, incluso cuestionando mi salud mental y física, por los cabreos que pillo. En definitiva, dando mucho más de lo que se merecen personas de este tipo: intransigentes con cualquier otra cosa que no sea su razón .

 

El problema es que estos individuos se aprovechan de su posición jerárquica, y por lo tanto te deja poco (o ningun) margen de maniobra con sus actitudes de despotismo, tiranía, absolutismo, en definitiva de pura dictadura…

Sabemos que lo más inteligente , sería el hacer oídos sordos, pasar de ellos. Pero eso , para personas como yo, tremendamente exigentes con nosotros mismos, este tipo de actitudes nos rompen por dentro.

 

Nos rompen, porque pensamos, que en la vida todavía hay una escala de valores,que premia el esfuerzo sobre la pereza, las cosas bien hechas sobre las mediocres, la bondad sobre la maldad, …y claro, esos individuos despotas, auténticos manipuladores, terroristas de los buenos sentimientos, psicopatas del compañerismo, monocreyentes de ellos mismos; lo saben (claro que lo saben) , juegan con eso, se aprovechan de tus buenas intenciones , y te acaban dañando.

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Y lo peor de todo, es que puede ser, que ni se den cuenta de lo que provocan en otras personas … ¿o si?. Su ego es tan grande, que no les cabe el mínimo atisbo de empatía.Son monstruos de su propia razon, de su propia religión, reyes de su propio mundo, oligarcas del terror, tratantes de ganado , líderes de  borregos y de aquellos que falsamente, pretenden hacerle creer que  le adoran.

 

El problema está en que me afecta más de la cuenta, que me lo guardo para adentro, por no soltarle a esas personas lo que realmente les diría.. y luego trasladó mi rabia a quien no se lo merece, a los que me quieren, a con los que tengo confianza y con los cuales me puedo mostrar realmente como soy….y ellos, precisamente ellos, no se merecen ese trato. Justamente acabas esparciendo la rabia de esas personas, y si actúas así, te estas haciendo un flaco favor, todo lo contrario, estas incentivando el discurso del odio de las personas tóxicas.

 

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Dicho lo anterior, la solución parece fácil : pasar de ellos; mantenerte en tu convicción, intentando filtrar el fondo de su mensaje, sobre sus formas; intentando depurar sus críticas y transformarlas en constructivas ; apartar el grano de la paja; olvidándote de sus malos modos; pensar que haces las cosas bien, o cuando menos lo intentas y aceptando que tienes todo el derecho del mundo a equivocarte; y que esos personajes no tienen el mínimo derecho a machacarte.

 

Que debes interiorizar que todo lo que haces, lo haces por ti mismo, por la simple satisfacción del trabajo bien hecho. Sin esperar premios y buenas palabras de esas personas que te tratan así; sin bajar la guardia con ellas, intentando tomar la actitud de que lo que haces, es más un hobby que un trabajo, que aunque te pagan por ello, si no lo disfrutas por ti mismo, no vale la pena .

Y a esas personas tóxicas ; ¡que les den!, que  sigan viviendo en su burbuja endogamica y endocentrica, de creerse con la verdad absoluta.¡Que les den , que se jodan!;  que lo que te dicen te resbale, que no va contigo, que te debes dar cuenta, que dado que a ellos no les importas un pito, el sentimiento debe ser recíproco.No se merecen otra cosa.

¡Que les den! , ya se lo encontrarán, cuando miren hacia atrás y se sientan solos, quizás con mucho dinero, pero sin las cosas realmente importantes en la vida : el construir en positivo, la amistad desinteresada , el aprecio mutuo, el amor perenne, la paz interior por haber tratado a los demás como te gustaría que te tratasen a ti.

La clave, por lo tanto esta, en cómo canalizar esa rabia que te llevas, en otras actividades, y evitar dañar a quien realmente quieres;  aquellos  que realmente se merecen cualquier cosa menos ese trato.

En mi caso escribir este blog :  me ayuda mucho, hoy tras una caminata matutina , de esas que hago solo conmigo mismo, con mi música relájate y disfrutando del entorno, iba pensando en este texto que estoy escribiendo.

Realmente, necesito exponer lo que siento, plasmar mis sentimientos de frustración , me calmo, conforme los escribo…quizás esa es la clave, escribir sobre lo que siento, tal como lo hago. Asi evitó el lanzar toda mi “negatividad” interior contra los que no se merecen ese trato.

Pasar de estar AIRADO a AIREARSE.

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Airado no es lo mismo que Airearse.

Airearse, orearse, que te de el aire, que te refresques, que se vayan los malos rollos. Haciendo actividades fisicas, de ocio, de meditación,  aquellas de las que disfrutas, todas aquellas que te ayuden a salir de tu ira interior y poner aire fresco en su lugar.

Y vosotros, ¿que hacéis, como lidiáis con esas personas difíciles?, esas que se empeñan en amargaros la existencial cual es vuestro truco.

Soy todo oídos,  Life Squeezers

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La ira : ¿Por qué me enfado?

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Uno de mis grandes defectos , es que tengo un enfado tipo volcán estromboliano.De forma súbita, sin previo aviso; sale mi mal genio y lo de peor de mi; en forma de comentarios hirientes hacia el que lo recibe, alzando la voz; acompañado de poco control.

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Es un enfado corto, pero intenso, del tipo «gaseosa», con mucha espuma al principio, pero que desaparece enseguida.

Mi enfado tal como aparece, de improviso, desaparece rápidamente ; permaneciendo, en muchos casos, una sensación de vergüenza interior;  que me lleva a disculparme, de forma practicamente inmediata, con la persona contra la que he ido.

Se que esta reacción es parte de mi personalidad, que seguramente es una válvula de escape, similar a las ollas a presión, que me sirve de descarga. Pero esta es una de las cosas que menos me gustán de mi mismo.

Esos enfados, no son otra cosa que una exteriorización,  de sentimientos de frustración hacia lo que me dicen o me está sucediendo. Son una forma de expresar mi ira.

Y es aqui , a donde voy. ¿Por qué tengo esa ira?,.¿Por qué tengo esos sentimientos de frustración?.

Entiendo, que si intento averiguar de donde vienen, si los analizo, podré , cuando menos, preveerlos y activar mecanismos de control.

Y en eso estoy.

Estoy leyendo sobre el tema, y buscando soluciones, trucos que me permitan un mejor control de mi ira, de mis enfados. Un mejor control de mi mismo.

Ayer, sin ir más lejos, leia una frase, que me pareció interesante y que publiqué en las redes:

«Tu irá es el signo de que, aunque estas intentando controlar a los demás y las situaciones de la vida, no lo estas consiguiendo . En el fondo de la ira , reside frustración.
Los enfados disminuyen cuando comprendes que no puedes controlar a las personas y a los acontecimientos». Mike George de su libro “Transformar la ira en calma interior».

Mi compañero John Cornford, replicó a ese comentario . Diciendo que esa es una frase de «derrotistas». Que tu debes hacer por controlar a las personas y a las situaciones, para que las cosas funcionen.

No le falta razón , tenemos que tener una actitud proactiva y trabajar por conseguir los objetivos , pero en mi opinión, lo que reside en esa frase, va muy vinculada a aquel proverbio chino. El de si tienes un problema y tiene o no tiene solución, de que te preocupas.

Creo que lo que se quiere decir en esa frase, es que TODO, no es posible tenerlo controlado, y que siempre van a haber variables  fuera de nuestro control. Es un mensaje hacia personas perfeccionistas como yo,  si pretendes que SIEMPRE todo te salga bien, que SIEMPRE tienes la razón, que SIEMPRE TU lo haces todo bien, etc….estás condenado a frustrarte y a ser un insatisfecho perenne.

Porque TODO no lo puedes controlar. Las personas son personas, no automátas, y tienen todo el derecho del mundo a opinar, y a expresar sus opiniones, a reaccionar de acuerdo a sus intereses y motivaciones, y TU eso no lo puedes controlar.

La ira, bajo control,  es necesaria en momentos puntuales, pero bien canalizada al igual que el estrés. En momentos en los que tienes que reaccionar , o al competir o cuando tienes que dar lo mejor de ti en situaciones dificiles. Pero tal como he dicho, debe ser Controlar la irausada en momentos puntuales, no de forma generalizada. No todos podemos ser Lobezno…

La vida te pone en situaciones, que simplemente suceden, porque suceden; en algunos casos, porque tu no has hecho las cosas bien, pero en otros, porque no puedes controlar todas las variables. Si eso lo asumes, tienes mucho ganado.

Si consigo , si consigues entender, que hay cosas que se te escapan, que no puedes tener todo bajo control, que la vida es imperfecta, que las personas somos imperfectas; viviré mejor porque sabré asumir que hay cosas y personas que no puedo controlar, y evitaré ese sentimiento de frustración, y esos arrebatos de ira pasajeros.

Yo por mi parte, voy a seguir trabajando en mi control, de forma activa.

Lo que si que es cierto, es que la meditación , los ejercicios de respiración, conocerme mejor y saber ver cuando me vienen los arrebatos,  y un cambio interior de actitud : «dos no se enfadan , si uno no quiere»…me están ayudando, ¡y mucho! a mejorar, pero me queda todavía mucho camino por delante.

Seguiré leyendo al respecto : Como controlar la ira 10 consejos prácticos investigando e intentado aplicarme algunas ideas en mi persona.

¿ Y tu Life Squeezer, eres una persona airada o una persona que sabe controlar sus enfados? . Soy todo oidos para conocer tus herramientas-consejos, y ver si yo me los puedo aplicar.

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